joona vuoti

Palautuminen harjoittelusta on avain kehitykseen

/ Urheilijan Arki / Kommentoi

Jos treeni kulkee, olo on energinen ja kehitys näkyy, kaikki tuntuu helpolta. Mutta entä silloin, kun jalat painavat, mieli jumittaa ja kroppa tuntuu jatkuvasti väsyneeltä? Harva meistä innostuu puhumaan siitä, mikä saattaa olla tärkein osa kehitystä: palautuminen harjoittelusta. Olen itse oppinut tämän kantapään kautta. Kovien treenien ja kilpailukauden keskellä tuli helposti tunne, että enemmän on […]

Palautuminen harjoittelusta on avain kehitykseen Read More »

Joonan kevät: treeniä, opintoja ja tulevia reissuja

/ Luettavaa / Kommentoi

Maaliskuu toi tullessaan vähän rauhallisempaa tahtia, ainakin kisakalenterin puolesta. Painin puolella kevät on yleensä hieman hiljaisempaa aikaa, mikä tarkoittaa, että on hyvä hetki keskittyä peruskuntoharjoitteluun ja kehon vahvistamiseen. Itse treenaan tällä hetkellä tavoitteellisesti, mutta ilman kisastressiä, tämä aika vuodesta on just sopivaa voiman ja kunnon rakentamiseen, ennen kuin kilpailukausi taas käynnistyy kunnolla. PT-opinnot starttasivat, uusi

Joonan kevät: treeniä, opintoja ja tulevia reissuja Read More »

Loka- ja marraskuu: kisahuipennus ja levon hetket

/ Luettavaa / Kommentoi

Lokakuu oli urheilijan elämässä intensiivinen ja täynnä odotusta. Heti kuun alussa aloitin viimeistelyvaiheen valmistautuessani U23 MM-kisoihin, jotka käytiin lokakuun viimeisenä viikonloppuna Albaniassa. Harjoittelu painottui erityisesti tekniikan hiomiseen, nopeuteen ja palautumisen optimointiin, sillä halusin olla kisamatolla parhaassa mahdollisessa iskussa. Kisamatkaa edeltävät viikot olivat henkisesti jännittäviä ja täynnä keskittymistä – tavoitteet olivat korkealla, ja mielessä siinsi mahdollisuus

Loka- ja marraskuu: kisahuipennus ja levon hetket Read More »

Urheilijan Arki – Heinäkuu: Paluu Arkeen ja Uudet Haasteet

/ Luettavaa, Urheilijan Arki / Kommentoi

Kesäkuu oli ansaittua lepoaikaa EM-kisojen jälkeen, ja vaikka kilpailuhenkisyys ei koskaan täysin hellitä, oli tärkeää ottaa aikaa itselle ja palautua henkisesti ja fyysisesti. Lomailin, matkustelin ja annoin kehon levätä. Heinäkuussa urheilijan arki alkoi vähitellen, mutta intensiivisesti.  Monipuolista Harjoittelua ja Voimatreeniä Kesän aikana paini oli tarkoituksella hieman taka-alalla. Keskityin enemmän punttiharjoitteluun ja oheistreeneihin, jotta saisin vahvistettua

Urheilijan Arki – Heinäkuu: Paluu Arkeen ja Uudet Haasteet Read More »

Scroll to Top