vapaapaini

Loka- ja marraskuu: kisahuipennus ja levon hetket

/ Luettavaa / Kommentoi

Lokakuu oli urheilijan elämässä intensiivinen ja täynnä odotusta. Heti kuun alussa aloitin viimeistelyvaiheen valmistautuessani U23 MM-kisoihin, jotka käytiin lokakuun viimeisenä viikonloppuna Albaniassa. Harjoittelu painottui erityisesti tekniikan hiomiseen, nopeuteen ja palautumisen optimointiin, sillä halusin olla kisamatolla parhaassa mahdollisessa iskussa. Kisamatkaa edeltävät viikot olivat henkisesti jännittäviä ja täynnä keskittymistä – tavoitteet olivat korkealla, ja mielessä siinsi mahdollisuus […]

Loka- ja marraskuu: kisahuipennus ja levon hetket Read More »

Syyskuu: Uusia haasteita ja valmistava leiri

/ Luettavaa, Urheilijan Arki / Kommentoi

Syyskuu toi mukanaan vaihtelevia hetkiä ja muistutti, että joskus parhaat suunnitelmat joutuvat taipumaan olosuhteiden edessä. Vaikka kisakauden piti jatkua täydessä vauhdissa, matkalla oli useita yllättäviä käänteitä. Olkapäävaivat, sairastuminen ja epäonnistunut kisamatka eivät kuitenkaan pysäyttäneet tavoitetta valmistautua kohti kauden päätavoitteita. Kisamatkan peruuntuminen ja budjettisuunnitelmat Syyskuun alussa olkapää oli vielä sen verran arka, että päädyin jättämään Romanian

Syyskuu: Uusia haasteita ja valmistava leiri Read More »

Urheilijan Arki – Heinäkuu: Paluu Arkeen ja Uudet Haasteet

/ Luettavaa, Urheilijan Arki / Kommentoi

Kesäkuu oli ansaittua lepoaikaa EM-kisojen jälkeen, ja vaikka kilpailuhenkisyys ei koskaan täysin hellitä, oli tärkeää ottaa aikaa itselle ja palautua henkisesti ja fyysisesti. Lomailin, matkustelin ja annoin kehon levätä. Heinäkuussa urheilijan arki alkoi vähitellen, mutta intensiivisesti.  Monipuolista Harjoittelua ja Voimatreeniä Kesän aikana paini oli tarkoituksella hieman taka-alalla. Keskityin enemmän punttiharjoitteluun ja oheistreeneihin, jotta saisin vahvistettua

Urheilijan Arki – Heinäkuu: Paluu Arkeen ja Uudet Haasteet Read More »

Painivuosi 2024 | Urheilijan budjetti, kalenteri ja sponsorit

/ Luettavaa / Kommentoi

  Tervehdys ja tervetuloa vuoteen 2024! Uuden vuoden myötä koittavat odotetut tapahtumat ja kilpailut. Urheilulle omistautuvalle, kuten minulle, tämä tarkoittaa tarkkaa suunnittelua ja talouden hallintaa. Esimerkiksi urheilijan budjetti, vuosikalenteri ja rahoitus ovat avainasemassa tässä valmistautumisessa. Tämän vuoden kohokohtiin kuuluvat Pariisin olympiakisat, mutta keskiössä omassa suunnitelmassani ovat alle 23-vuotiaiden Euroopanmestaruuskilpailut ja Maailmanmestaruuskilpailut. Viime vuonna sijoituin hienosti

Painivuosi 2024 | Urheilijan budjetti, kalenteri ja sponsorit Read More »

Off Season Tervetullut | Kahden Vuoden Urakka takana!

/ Luettavaa / 1 kommentti

Kahden vuoden projekti päättyi pari viikkoa sitten ja takana opettavainen matka. Sen jälkeen olenkin viettänyt ottanut rennosti ja yritättynyt olla miettimättä painia tai urheilua. (Urheilijoiden kesken off season). Ja olenkin nauttinut 😀 En muistakkaan milloin viimeksi olen voinut viettää kunnolla lomaa ilman seuraavaan treeniin valmistautumista. Tässä blogikirjoituksessa pureudumme menneeseen kilpailuun ja lopuksi kerron seuraavista suunnitelmistani.  

Off Season Tervetullut | Kahden Vuoden Urakka takana! Read More »

Paini – Kohti U23 MM-kisoja

/ Luettavaa / Kommentoi

Odotettu valinta osui kohdalle ja ensimmäinen etappi on suoritettu matkalla painin MM-kisoihin. Luvassa on huippuluokan kilpailut – ja ne ovat niin lähellä, että jopa minua alkaa jännittämään. Kisat ovat olleet jo pitkään tähtäimessä ja olen valmistautunut antamaan kaikkeni molskilla. Toivottavasti paini kulkee, ja näette Albaniassa Joona Vuotin parhaimmillaan. Virallinen painiliitto on julkaissut ilmoittautumislistan U23 maailmanmestaruuskilpailuihin: U23 World

Paini – Kohti U23 MM-kisoja Read More »

Kuntoutuspäivitys | Painiliitto & valmennus ovat lyöneet kesän suunnitelmat lukkoon

/ Kuntoutumisblogi, Luettavaa / Kommentoi

Painiliitto järjestää syksyllä painin mm-kisat 2023 U23 ikäisille. Kotiturnauksen lähestyminen tuo oman mausteensa kesän ja syksyn suunnitelmiin, sillä elämä tulee aikalailla rytmittää turnaukseen valmistautumisen mukaan. Kuntoutus on hyvällä mallilla ja loppusuoralla kaikin puolin. Lue tästä viimeinen kuntoutuspäivitys!

Kuntoutuspäivitys | Painiliitto & valmennus ovat lyöneet kesän suunnitelmat lukkoon Read More »

Scroll to Top