Luettavaa

Joonan kevät: treeniä, opintoja ja tulevia reissuja

/ Luettavaa / Kommentoi

Maaliskuu toi tullessaan vähän rauhallisempaa tahtia, ainakin kisakalenterin puolesta. Painin puolella kevät on yleensä hieman hiljaisempaa aikaa, mikä tarkoittaa, että on hyvä hetki keskittyä peruskuntoharjoitteluun ja kehon vahvistamiseen. Itse treenaan tällä hetkellä tavoitteellisesti, mutta ilman kisastressiä, tämä aika vuodesta on just sopivaa voiman ja kunnon rakentamiseen, ennen kuin kilpailukausi taas käynnistyy kunnolla. PT-opinnot starttasivat, uusi […]

Joonan kevät: treeniä, opintoja ja tulevia reissuja Read More »

Huippujännittäviä uutisia: Me järjestetään treeniloma Espanjassa! ☀️💪

/ Luettavaa / Kommentoi

Nyt meillä on jotain todella siistiä kerrottavaa! Me, järjestämme yhteistyössä X Lupinuksen kanssa viiden päivän Treeniloman Espanjassa! 🏋️‍♂️🏝️ Tämä ei ole mikä tahansa leiri, vaan kokonaisvaltainen hyvinvointimatka, jossa yhdistyy tehokas treenaaminen, palautuminen ja Espanjan auringosta nauttiminen. Me olemme leireilleet ja treenanneet vuosia, niin kotimaassa kuin ulkomaillakin. Leirit ovat urheilijoille yksi tärkeimmistä kehittymisen paikoista: saat keskittyä

Huippujännittäviä uutisia: Me järjestetään treeniloma Espanjassa! ☀️💪 Read More »

Judoka Erika Vauhkonen yhdistää urheilun ja opinnot | Hämeen ammattikorkeakoulu

/ Erikan Blogi, Luettavaa / Kommentoi

Kaksoisura urheilijana ja opiskelijana Urheilijana tavoitteeni ovat aina korkealla, mutta yhtä tärkeänä pidän myös opiskelua ja tulevaisuuden rakentamista urheilun ulkopuolella. Olen ylpeä siitä, että saan yhdistää nämä kaksi maailmaa Hämeen ammattikorkeakoulussa, jossa opiskelen tieto- ja viestintätekniikkaa kiertotalousinsinöörin koulutusohjelmassa. Hämeen ammattikorkeakoulu tuntuu arvojen ja opiskelutavan ansiosta todella omalta, tämä on paikka, jossa voin kasvaa ja kehittyä

Judoka Erika Vauhkonen yhdistää urheilun ja opinnot | Hämeen ammattikorkeakoulu Read More »

Loka- ja marraskuu: kisahuipennus ja levon hetket

/ Luettavaa / Kommentoi

Lokakuu oli urheilijan elämässä intensiivinen ja täynnä odotusta. Heti kuun alussa aloitin viimeistelyvaiheen valmistautuessani U23 MM-kisoihin, jotka käytiin lokakuun viimeisenä viikonloppuna Albaniassa. Harjoittelu painottui erityisesti tekniikan hiomiseen, nopeuteen ja palautumisen optimointiin, sillä halusin olla kisamatolla parhaassa mahdollisessa iskussa. Kisamatkaa edeltävät viikot olivat henkisesti jännittäviä ja täynnä keskittymistä – tavoitteet olivat korkealla, ja mielessä siinsi mahdollisuus

Loka- ja marraskuu: kisahuipennus ja levon hetket Read More »

Erika Vauhkonen – Judoka, opiskelija ja huippu-urheilija

/ Luettavaa / Kommentoi

Hei kaikille! Olen Erika Vauhkonen, 22-vuotias opiskelija ja huippu-urheilija joka tasapainoilee kilpaurheilun ja insinööriopintojen välillä. Olen syntynyt Helsingissä, mutta kasvanut Savonlinnassa, missä urheilu ja liikunta olivat jo lapsena iso osa arkeani. Nykyään olen takaisin Helsingissä, mutta sydämessäni on aina paikka Savonlinnan upeille maisemille ja niille ensiaskeleille, joista kaikki alkoi. Kilpaurheilijana kohti huippua Judon parissa olen

Erika Vauhkonen – Judoka, opiskelija ja huippu-urheilija Read More »

Syyskuu: Uusia haasteita ja valmistava leiri

/ Luettavaa, Urheilijan Arki / Kommentoi

Syyskuu toi mukanaan vaihtelevia hetkiä ja muistutti, että joskus parhaat suunnitelmat joutuvat taipumaan olosuhteiden edessä. Vaikka kisakauden piti jatkua täydessä vauhdissa, matkalla oli useita yllättäviä käänteitä. Olkapäävaivat, sairastuminen ja epäonnistunut kisamatka eivät kuitenkaan pysäyttäneet tavoitetta valmistautua kohti kauden päätavoitteita. Kisamatkan peruuntuminen ja budjettisuunnitelmat Syyskuun alussa olkapää oli vielä sen verran arka, että päädyin jättämään Romanian

Syyskuu: Uusia haasteita ja valmistava leiri Read More »

Urheilijan kaksoisura: Onko tasapaino mahdollista löytää?

/ Luettavaa, Urheilu Ammattina / Kommentoi

Urheilijan kaksoisura on usein esillä puheissa, ja sitä pidetään lähes ihanteellisena ratkaisuna urheilijoiden tulevaisuuden turvaamiseksi. Oma kokemukseni urheilun ja opiskelun yhdistämisestä on antanut minulle kuitenkin hieman ristiriitaisen näkemyksen kaksoisurasta. Se on kyllä mahdollisuus, mutta ei ilman haasteita ja hintaa. Mikä on urheilijan kaksoisura? Urheilijan kaksoisura tarkoittaa tilannetta, jossa urheilija yhdistää tavoitteellisen kilpaurheilun ja toisen elämänalueen,

Urheilijan kaksoisura: Onko tasapaino mahdollista löytää? Read More »

Elokuu: Urheilijan yritys – askel kohti ammattimaista urheilua

/ Luettavaa, Urheilijan Arki / Kommentoi

Elokuussa tapahtui käänteitä, jotka veivät urheilu-uraani eteenpäin uusilla ja jännittävillä tavoilla. Tämän kuukauden aikana koin niin henkilökohtaisia voittoja kuin ammatillisia haasteita, jotka pakottivat minut miettimään urani suuntaa uudella tavalla. Suurimpana askeleena kohti ammattimaisempaa otetta oli oma urheilijan yritys. Perustin osakeyhtiön nimeltään: Team Vuoti Oy Tämä päätös ei syntynyt hetkessä, vaan se oli pitkään harkittu siirto, joka heijastaa

Elokuu: Urheilijan yritys – askel kohti ammattimaista urheilua Read More »

Sponsoreiden Hankinta: Opas Menestyksekkääseen Yhteistyöhön

/ Luettavaa, Urheilu Ammattina / Kommentoi

Sponsoreiden hankinta on keskeinen osa urheilijoiden, joukkueiden ja tapahtumien menestystä. Oikean sponsorin löytäminen voi tarjota taloudellista tukea, lisätä näkyvyyttä ja luoda arvokkaita yhteyksiä. Miten sponsoreita kannattaa lähestyä, mitä asioita tulee ottaa huomioon ja kuinka varmistaa, että yhteistyö on molemmille osapuolille hyödyllistä? Miksi Sponsoreiden Hankinta On Tärkeää? Sponsoreiden hankinta tarjoaa merkittäviä etuja, kuten taloudellista tukea ja

Sponsoreiden Hankinta: Opas Menestyksekkääseen Yhteistyöhön Read More »

Urheilijan Arki – Heinäkuu: Paluu Arkeen ja Uudet Haasteet

/ Luettavaa, Urheilijan Arki / Kommentoi

Kesäkuu oli ansaittua lepoaikaa EM-kisojen jälkeen, ja vaikka kilpailuhenkisyys ei koskaan täysin hellitä, oli tärkeää ottaa aikaa itselle ja palautua henkisesti ja fyysisesti. Lomailin, matkustelin ja annoin kehon levätä. Heinäkuussa urheilijan arki alkoi vähitellen, mutta intensiivisesti.  Monipuolista Harjoittelua ja Voimatreeniä Kesän aikana paini oli tarkoituksella hieman taka-alalla. Keskityin enemmän punttiharjoitteluun ja oheistreeneihin, jotta saisin vahvistettua

Urheilijan Arki – Heinäkuu: Paluu Arkeen ja Uudet Haasteet Read More »

Scroll to Top